Meditasyon – Mindful Terapi

An’da olmak deneyimi!

Zazen Meditasyon teknikleri en temel halleriyle size alan açar.

Somatik Meditasyon

Nefes Farkındalığı Meditasyonu Kısa ve Uzun Versiyonu ile

Şefkat Meditsyonu Kısa ve Uzun Verşıyonu ile

Herhangi bir tecrübe gerektirmez. an’da ne varsa o yaşanır.

Mindful Therapy beden hareket sistemlerinin farklılığı ve çeşitliliğinin, sinir sistemi ve farkındalık üzerine etkisini temel alır.

Odak noktası, bedenin altıncı zekası da denilen proprioceptionun kas sinir sisteminin mevcut durumu ve potansiyelinin keşfedilmesidir. Zen zihninin “yeniden ve her yinelemede farklı şekilde” bir çocuğun yürümeyi öğrenmesi gibi tekrar olmadan tekrar temel prensibini uygular. Yoga asanaları da yıllarca tekrar olmadan tekrar yapıyoruz bazen beş yılımızı alıyor tek bir asana çalışması bu keşiflerle bir aydınlanma yaşıyoruz.

Amaç, hedef bir hareket değil, hareketin kendisi olma halidir. Hareketin içindeki hale dair gözlem, duyuların iç ve dış aktarımının hal içindeki etkisi bu derslerin en önemli etkileri arasındadır. Zihnin kalıpları bedenin sınırlarından farklı bir yerde aranmaz.