Hamile Yogası ve Hamile Pilatesi

Hamile egzersizlerinize doktor onayı aldıktan sonra riskli grup değil iseniz her an başlamanız mümkün .

Anne bebek uyumu için yoga 3 ay beklemeyi önerir.

Pilates egzersizleri için ise bu süre çok dikkat altında değil.. hareket boyutu çocuğun düşmesi için bir sebep taşımaz . Kromozom hatası ile bu yaşanır.

Anne ve bebek için doktorlarca da öneriler bu derslere katılmanız mümkün

Nefes pratikleri, güçlendirici seriler, meditasyon ile her ders yoga ve pilates olarak trimester dönemlerine göre uyumlanır.