Yin Yoga

Yin Yoga yeni bir yoga dersi değil. Yumuşak ve Yoganını geleneksel haline yakın bir uygulamanın, günümüz modern vinyasa tarzlarından kendini ayırt etmesi için kullanılmış bir terimdir. Paul Grilley İnsanın yoga pratiği yaptıkça kendi kendine keşfettiği bir pratik etme şekli

Yin ve Yang Yoga Formları birbirini tamamlar.

<Vücuttaki meridyenleri birer su kanalına benzetirsek Yin Yoga kanalın dibinde birikmiş döküntüleri tarayarak temizliyor.>
. Paul Grilley

Fiziksel Bedene Etkileri;
Yin yoga insanı sakinleştirir, Fiziksel bedeni esnetir.
Yang Yoga bizi canlandırır, kuvvetlendirir, ve tazeler.

Günümüzde Yin Yoga Niçin Popüler;
Modern dünya düzeni,
Dışa dönük hedef odaklı yaşamlar, zaman kaygısı, hız, resimlere, projelere dönen yaşam YANG
Yavaşlama kendi, hakikatimizle bağ kurarak Olan’ı sevebilme ihtiyacımız YİN
Dengeye ihtiyacımız var. Terapiye ihtiyacımız var.

Bir Terapi Yöntemi olarak;
Yavaşladığında, kendinle baş başa kaldığında gözlem yapma fırsatı
Kendinle olan ilişkini gözlemleme, zihnini gözlemleme, ilişkilerini gözlemleme, Bedenini gözlemleme,
Kendimizle bağ kurma ihtiyacımız
Yapmaya odaklı halimizi dengeleme
Teslimiyeti geliştirmeye yardımcı olma
Bilinmezlikle, çaresizlikle, acılı bir deneyim içerisinde kalabilmeyi geliştirme
Berivan Aslan Sungur ile 200 saat Uluslararası YA Eğitmenlik Eğitimi ve Asistanlığını yaptığım Eğitimin ders notları bilgilerinden derleme)
Yin pozlarında uzun süre (3-15 dk.) kalınarak, poza uyumlanarak yalın bir şekilde kalıp etkilediği bölgeyi, özellikle bağlayan plastik dokuları (fasya ligament kemik) esneten dersler.
Derin fiziksel açılmalar sağlar yapışan fasya daha jel-sol hale gelir kronik ağrılar azalır.
Yavaşlamayı ve yavaşlamanın bedende yarattığı iç alanın farkındalığı ile daha meditatif dersleri içerir. Herhangi bir deneyim gerektirmez.

Eğitmenlerimiz

Ayfer ALTUNKAYA
Ayfer ALTUNKAYA
Yoga & Pilates Eğitmeni
Esra FİDAN ÇEVİKER
Esra FİDAN ÇEVİKER
Freelance Yoga Eğitmeni
Duygu ARPACI İLKKURŞUN
Duygu ARPACI İLKKURŞUN
Freelance Yoga Eğitmeni
Adresler
  Anıttepe: Akdeniz Cd. No: 25/1         Gaziosmanpaşa: Açın Cd. No:15/3
Telefon
+90 532 446 6761